تمارين كيجل بعد الولادة القيصرية

هو نوع من أنواع الولادة الغير طبيعية وتستخدم هذه العملية عند تعذر الولادة الطبيعية وتتم عن طريق عملية.

تمارين كيجل بعد الولادة القيصرية. ابدئي بهذا التمرين بعد الولادة بأسبوع واحد إذا كانت الولادة طبيعية. شدي مؤخرتك كما تفعلين في تمارين كيجل واستمري على هذا الوضع 5. إن الولادة القيصرية عملية جراحية كبيرة لذا لا تضغطي على نفسك. أما في حالة الولادة القيصرية فيجب الانتظار من 8 10 أسابيع.

لقد ثبت أنها تقلل من سلس البول بعد الولادة القيصرية. تمرين كيجل في وضعية الجلوس. تمرين كيجل ممتاز لتقوية وتنشيط عضلات قاع الحوض. Enjoy the videos and music you love upload original content and share it all with friends family and the world on youtube.

أهم تمارين يمكنك ممارستها في الأيام القليلة الأولى بعد الولادة هي تمارين كيجل أو قاع الحوض لذا ابدئي بها في أسرع وقت ممكن. المراجع تمارين البطن بعد الولادة. تمرين أسفل الحوض. تمارين البطن بعد الولادة القيصرية.

تمارين تقوية عضلات البطن الأساسية. تساعد ممارسة التمارين الرياضية بعد الولادة على شد البطن والتخلص من الوزن الزائد بالإضافة إلى الوقاية من اكتئاب ما بعد الولادة ولكن استشيري طبيبك قبل القيام بالتمارين الرياضية. فكري في الأسابيع الستة الأولى بعد الجراحة القيصرية على أنها مرحلة شفاء. تمارين لشد البطن بعد الولادة القيصرية.

ستساعد تقوية قاع حوضك على حمايتك من الإصابة بتسرب البول العرضي.